Gewicht en voedselallergieën of voedselintoleranties is een moeizame relatie. Een veelvoorkomend symptoom van een fysiek probleem is het vasthouden van vocht, tot soms extreme mate. Zo zijn de opgeblazen buik en rustig 2 tot 4 kilo gewichtstoename binnen enkele uren geen ongewone allergische reactie. Helaas hoopt dit gewicht zich niet enkel in de buik op (hoewel dit wel 1 van de meest voorkomende en daarmee kenmerkende uitingen van een voedselallergie is) maar ook op andere plekken in het lichaam. Vocht vasthouden door allergische reacties veroorzaakt bijvoorbeeld ook vocht op gewrichten, bij enkels en polsen, in het gezicht en zelfs op cellulair niveau. Met name vocht op gewrichten geeft erg veel ongemak en pijn, mensen die hier …
Afvallen bij voedselintoleranties en allergieën
Afvallen en op gewicht blijven is voor veel van ons al een behoorlijk zware opgave en het moet gezegd, het gaat zeker nooit vanzelf. Sommigen hebben er geen moeite mee en anderen ervaren het als een vreselijke worsteling, elke dag opnieuw. Dat je er iets voor moet doen (of juist moet laten) is de meesten wel duidelijk. Maar wat nu als je het extra moeilijk hebt met afvallen vanwege voedselintoleranties en allergieën? Wordt het dan niet totaal onmogelijk gemaakt? Gelukkig niet! Wat is het verschil tussen voedselintoleranties en allergieën? Een stijgend aantal mensen heeft last van voedselintoleranties en / of allergieën. Het verschil tussen die 2 is trouwens eenvoudiger dan veel mensen denken. Bij een intolerantie reageer je op de …
Continue Reading overAfvallen bij voedselintoleranties en allergieën
Maar waarom ben je eigenlijk te zwaar?
'Gewoon wat minder eten en wat meer bewegen’. Of die dooddoener 'Elk pondje gaat door het mondje’. Ook tegenwoordig wordt er nog te simpel gedacht over overgewicht en hoe er vanaf te geraken. De schuld wordt bij persoon gelegd en het zou zo simpel zijn om gewoon een paar kilo kwijt te raken. In zekere zin is dit ook zo. De enige die die hand naar zijn of haar mond brengt is de persoon zelf. Niemand dwingt je om te eten of te veel of te slecht te eten. Nu is het wel heel moeilijk om gezond te eten omdat de wereld om ons heen vol zit met ongezonde voeding, reclame voor ongezonde voeding en je zelfs door je directe omgeving vaak toch wordt overgehaald om mee te doen met slechte eetgewoonten omdat je anders 'niet gezellig bent'. En voor je het …
Een voedingscoach om af te vallen?
Te zwaar worden, afvallen, gewicht beheersen, gezond worden of gezond blijven, het is problematiek van alle tijden. Natuurlijk kun je denken: problematiek? Luxeprobleem! Voedseltekorten, oorlog, geweld, dat is pas een probleem! En ja, dat klopt,. Echter gewicht en gezondheid hangen sterk met elkaar samen en zijn al generaties lang iets waar mensen zich mee bezig houden. Van alles in het leven kun je meerdere ervaringen beleven, denk aan werk, relatie, wonen of sociaal leven. Je lichaam echter, daar krijg je er maar 1 van en precies dat maakt het tot prioriteit nummer 1 of zou het moeten maken. Als er fysiek iets mis gaat is dat echt wel een serieus probleem in je leven en een semi luxe probleem van een paar kilootjes te veel betekent ook …
Voedselintoleranties en je gewicht
Als je last hebt van voedselintoleranties of allergieën kan het moeilijk zijn om op gewicht te blijven. Een veel voorkomende lichamelijke reactie op intoleranties en allergieën is namelijk een opgezette buik en gewichtstoename door het vasthouden van vocht. Ook verander je vaak je voedingspatroon zodra je weet waar je allergisch voor bent maar vervang je veel voedingsmiddelen door dingen die weliswaar geen allergische reactie opleveren maar ook niet bepaald gezond zijn. Dan komt ook nog het mentale aspect om de hoek kijken want hoe vaak voel je je niet depressief als je anderen ziet genieten van allerlei hapjes en drankjes die jij niet kunt eten omdat het je ziek maakt. Dan ga je al snel compenseren met te veel eten van de dingen die je wél …
Afvallen door bewegen in plaats van sporten
Als je serieus werk wil maken van afvallen en gewichtsverliezen dan zul je ook serieus moeten sporten. Dus je beult jezelf af in een uitputtende cardio springles of een zware zweetsessie spinning. Toch? Met zulke inspanningen, sterk verhoogde hartslag, spierkrampen en liters zweet kan succes tenslotte niet uitblijven! Helaas, dit is niet hoe het werkt. Ik sport, maar val niet af Op het moment dat iemand aan zijn figuur en gewicht gaat werken komt daar vrijwel altijd lichamelijke beweging om de hoek kijken. Je let op je voeding, misschien een minder vol bordje, wat vaker een gezonde keuze in plaats van enkel een snelle hap maar ook meer bewegen. En precies daar gaat het vaak fout. Want in plaats van kleine stapjes te maken wordt er …
Continue Reading overAfvallen door bewegen in plaats van sporten
