Te zwaar worden, afvallen, gewicht beheersen, gezond worden of gezond blijven, het is problematiek van alle tijden. Natuurlijk kun je denken: problematiek? Luxeprobleem! Voedseltekorten, oorlog, geweld, dat is pas een probleem! En ja, dat klopt,. Echter gewicht en gezondheid hangen sterk met elkaar samen en zijn al generaties lang iets waar mensen zich mee bezig houden. Van alles in het leven kun je meerdere ervaringen beleven, denk aan werk, relatie, wonen of sociaal leven. Je lichaam echter, daar krijg je er maar 1 van en precies dat maakt het tot prioriteit nummer 1 of zou het moeten maken. Als er fysiek iets mis gaat is dat echt wel een serieus probleem in je leven en een semi luxe probleem van een paar kilootjes te veel betekent ook vaak een aanslag op je gezondheid of een gezonde leefstijl waarmee je dus een probleem hebt.
Hoezo een voedingscoach?
De meeste mensen weten heel goed hoe ze gezond moeten leven en daarmee hun gewicht moeten beheersen. Niet te veel suikers, niet structureel over-eten, rustig aan met de alcohol, beetje bewegen en niet hele dagen stilzitten, goed slapen en proberen stress te vermijden. We weten het echt wel en niemand heeft een coach nodig om je te vertellen dat elke dag een Snickers als ontbijt niet valt onder een gezonde leefstijl en dat de kans om aan te komen groot is als je de hele dag achter de computer zit, je daarna naar de bank sleept voor de tv en die zak chips zo goed samen gaat met die leuke film op Netflix. Dit is toch geen rocket science? Je hebt hier geen coach voor nodig toch?
Nee, die heb je daar ook niet voor nodig. De reden dat mensen met een dieet en/ of een diëtiste afvallen en daarna weer aankomen is dat ze dit simpelweg niet zelf (willen) bedenken en voor de makkelijke weg kiezen.
Een diëtiste die je vertelt wat je per dag mag eten en hoe je boodschappenlijstje er voor de week uitziet. Een dieet dat je kunt uitprinten en waar exact opstaat hoe je een ei kookt voor de lunch en een schep spinazie in de pan gooit voor het diner. Lekker makkelijk oplezen en als een keurig hondje klaar voor zijn beloningskoekje doen wat er gezegd wordt en er vooral niet al te lang bij stil staan. Stil staan bij wát je nu eigenlijk in de pan schept en in je mond stopt.
Denk zelf na over het dieet
Wat eet je nu eigenlijk, zijn die eierkoeken echt een gezonde keus voor jou en voor de buurvrouw of wordt dit je voorgeschreven omdat er ergens een sponsoring contract is om het product aan de man te brengen? Is het gezond en in jouw belang om de hele dag door vervangingsdrankjes of eiwitshakes te drinken omdat je hier echt beter van wordt of omdat je daarmee de bankrekening van de verkoopconsulente spekt?
Zelf nadenken is essentieel als je werk wilt maken van je eigen gezondheid en gewicht en juist het onnadenkend klakkeloos opvolgen van voorschriften is dat niet. Dit is waar een voedingscoach om de hoek komt kijken. Een voedingscoach kan jou suggesties doen voor voedingsmiddelen, recepten en gerechten, voorzien van eetlijstjes maar wel de lijstjes met een keuze en dus geen voorschriften. Een goede voedingscoach geeft jou uitleg over waarom je beter een worstenbroodje kunt laten staan en beter kunt kiezen voor een courgette of waar je voor kunt kiezen als je die courgette niet lust. Daarnaast gaat een voedingscoach met jou op zoek naar de reden van het laten verslonzen van je gezondheid of je fysiek staat.
Naast het wat, ook het waarom en hoe
Een voedingscoach probeert na het achterhalen van het ‘Waarom’, ook te zoeken naar de goede ‘Maar hoe dan wel’ en het belangrijkste ‘Hoe dan vol te houden’. Een goed dieet bestaat niet, een gezonde leefstijl wel, daarom is elk dieet bij voorbaat al mislukt, een tijdelijk opvolgen van een paar voorschriftjes doet niets. Een goede leefstijl kent geen einddatum en daarom is het zaak om zo te leven dat het leuk blijft maar ook die gewenste gezondheid oplevert waarmee automatisch ook dat fijne uiterlijk ontstaat.
Zoek een voedingscoach die dit begrijpt, die jou leert om zelf te weten waarom je kiest of juist niet kiest voor bepaalde voedingsmiddelen, die jou uitleg geeft over waarom je iets wel of niet zou moeten eten en die je helder maakt waarom je eet wat je eet of gezond wilt worden. Een voedingscoach om af te vallen? Jazeker!
Geef een reactie