Door de Corona maatregelen kan het leven geregeld niet meer zo vrolijk op je overkomen. Dag in dag uit dezelfde plek zien maakt dat de muren op je af komen en op sommige momenten ben je zelfs jezelf helemaal zat. Hoe zorg je ervoor dat je toch weer van jezelf gaat houden en hoe ga je jezelf weer beter voelen?
Lees hier 5 eenvoudige tips :
Tip 1: Ga sporten
Je hebt het vast al vaak genoeg gehoord maar het is echt geen fabeltje, ga sporten of bewegen! Je hoeft jezelf niet direct een zwaar fysiek regime op te leggen of aan een killer HITT sessie te wagen, gewoon elke dag een uurtje wandelen is al voldoende. Is het slecht weer en wil je liever niet naar buiten? Investeer dan in een home trainer. In plaats van op de bank te hangen voor een Netflix serie kun je diezelfde serie ook vanaf het fietszadel bekijken.
Door het bewegen of sporten maakt je lichaam weer meer endorfine aan waardoor je je al snel beter gaat voelen. Een ander voordeel van bewegen is dat je er beter door gaat slapen en ook dat draagt bij aan een beter gevoel over jezelf.
Tip 2: Dagdromen
Droom jezelf een eind weg. (Dag-)dromen is gezond! Neem gewoon eens een half uurtje de tijd om even rustig weg te zakken en niets te doen, behalve jezelf een paar hele fijne dingen voor te stellen. Een mooie reis, een geweldige baan of misschien wel gewoon een nieuw huis, het kan allemaal, jij bent de baas over je eigen droomscenario. Maak het zo gedetailleerd mogelijk, bedenk je bijvoorbeeld waar je droomwoning staat hoe het ingericht is en wat voor tuin er om heen zit.
Misschien kun je zelfs wel een stapje verder gaan en schrijf je hierna een wenslijstje voor jezelf op en ben je al snel aan het visualiseren, de overtreffende trap van dromen. Als je je hier sterk genoeg voor maakt en het vaak genoeg doet zou het zomaar waarheid kunnen worden.
Tip 3: Zeg vaker nee
Durf vaker Nee te zeggen. Ben jij altijd degene die aan het overwerken is? Of die de vervelende klussen in huis doet omdat het anders niet gebeurt? Of zit je bij een (virtuele) borrel met vrienden of familie en vraag je je werkelijk af waarom je daar je tijd aan besteed omdat je veel liever op dat moment in een warm bad met een glas wijn zit in plaats van voor de zoveelste keer de scheidingsellende van je nicht aan te horen? Zeg eerlijk dat je er geen zin in hebt en liever iets anders doet op dat tijdstip. Je kunt wel weer een smoesje verzinnen zodat de uitnodiging een week later gewoon weer terugkomt of het dan toch maar te ondergaan maar dat is nergens voor nodig.
Wees eerlijk en doe met dat moment precies datgene wat jij belangrijk en leuk vindt.
Tip 4: Stop met jezelf te vergelijken
Stop met jezelf te vergelijken. Er is in ieder geval 1 zekerheid in je leven: er zal altijd wel iemand zijn die mooier/ leuker / intelligenter/ rijker/ aardiger /avontuurlijker is. Die zekerheid is er dan dus ook naar de andere kant. Er zal altijd iemand op deze planeet zijn die onaantrekkelijker / vervelender / dommer/ armer / saaier is dan jij. Maar het belangrijkste van dit alles is de realisatie dat het daarom dus geen enkele zin heeft om jezelf weg te strepen tegen een ander. Je bent immers die ander niet en je zult ook nooit die ander worden.
Je bent jezelf, blijf jezelf en vergelijk jezelf niet met anderen.
Tip 5: Vergeef jezelf
Ken je dat? Zomaar opeens ervaar je een schuldgevoel over iets dat je jaren geleden gezegd of gedaan hebt? Je voelt je er rot door en je wilt het ongedaan maken. Iets dat in het verleden is gebeurd kan niet ongedaan of ongezegd worden. Je kunt, als je die behoefte hebt, hoogstens proberen het goed te maken maar ongedaan maken is niet mogelijk. Vergeef jezelf ervoor, het is gebeurd, het is gezegd, je kunt er niets meer aan doen. Het is niet opeens niet gebeurd alleen maar omdat jij jezelf er rot over blijft voelen.
Dit betekent niet dat je geen spijt of berouw mag voelen, het betekent enkel dat je er niet in moet blijven hangen. Je kunt de tijd niet terugdraaien, ook niet als je jezelf blijft straffen of pijnigen. Vergeef jezelf en laat het los.
Geef een reactie