Mindfullness

Het is een bekend gegeven en overkomt ons allemaal, langdurig of gewoon af en toe. Je legt de focus op de verkeerde dingen waardoor juist die verkeerde dingen je overkomen.  Ik wil niet meer dik zijn! En wat gebeurt er prompt; stoppen met eten wordt onmogelijk, de weegschaal slaat alleen maar naar de rechterkant uit en het gaat van kwaad tot erger. Hoe komt dit toch?

Je krijgt wat je wenst

Eigenlijk is dit heel simpel;  door de focus op dik zijn in plaats van de focus op slank zijn te houden. Op het moment dat je jezelf voorhoud niet langer dik te willen zijn ben je eigenlijk alleen maar bezig met juist te concentreren op, inderdaad, dik zijn. Een negatieve emotie aan het opwekken dus.

Het is aanzienlijk beter om je te concentreren op wat je wel wilt zijn, slank. Waarom je denken richten op negatieve gedachten of lelijke gedachten, stilstaan bij wat je allemaal niet meer kunt? Ik kan niet meer in die jurk, die jeans krijg ik niet meer dicht, allemaal negatieve gedachten waar je jezelf alleen maar ongelukkiger mee maakt.

Verleg je focus

Denk aan wat je wel wilt! Denk bijvoorbeeld aan die prachtige jurk die je hebt zien hangen en waarin je zult stralen. Of zo’n strakke broek die vast geweldig staat als je een paar pondjes kwijt bent. Denk aan de leuke mensen die je zult ontmoeten als je je van binnen weer vrolijk voelt. Richt je op leuke en positieve gedachten en straf je zelf niet als je een keertje gevallen bent voor dat chocolade dessertje maar beloon jezelf als je een dag echt goed gezond hebt gegeten. Blijf positief en de volgende keer dat je in gedachten het woordje ‘niet’  hoort; stop jezelf direct met die negatieve gedachte en vervang deze door een positieve. Je zult zien dat een gezonde levensstijl, zowel fysiek als mentaal,  dan veel makkelijker is vol te houden.