Beschrijving
Het hebben van een voedselintolerantie of een allergie blijkt voor veel mensen geregeld als excuus gebruikt te worden voor hun overgewicht.
Het eten van voeding waar je allergisch of intolerant voor bent heeft inderdaad erg vaak tot gevolg een opgezette buik, problematische darmen en all over gewichtstoename. Dit is echter niet nodig. Je kunt uitstekend gezond eten zonder deze allergenen.
Daarom dit boek. Een werkende methode om af te vallen, slanker te worden en een gezonder lichaam te bereiken. Een belangrijk onderdeel van dit boek vormt daarom aandacht voor voedselintoleranties en allergieën en recepten op basis daarvan.
De methode in dit boek werkt, mits je zelf stopt met smoesjes, bereid bent om te leren en af te stappen van enkele traditionele ‘waarheden’.
Inhoudsopgave
Introductie – 6
Inhoud – 10
Hoofdstuk 1: Misleidende reclame – 11
Hoofdstuk 2: Wie ben ik? – 17
Hoofdstuk 3: Mijn en jouw fysiek – 23
Hoofdstuk 4: Het mentale gedeelte bij afvallen – 39
Hoofdstuk 5: Invloed van buitenaf. Natuurlijk is alles puur natuur. Toch? – 43
Hoofdstuk 6: Je gezondheid. Wat kun je beter laten staan? – 48
Hoofdstuk 7: Eliminatiedieet: ontdek je voedselintoleranties en allergieën – 62
Hoofdstuk 8: En nu praktisch verder na eliminatie – 70
Hoofdstuk 9: Het draait niet alleen om de voedingsmiddelen – 78
Hoofdstuk 10: Voorbeeld maaltijd weekplan – 85
Hoofdstuk 11: Bewegen – 95
Hoofdstuk 12: Lichaamsoefeningen – 99
Hoofdstuk 13: Recepten – 102
Hoofdstuk 14: Boodschappenlijst – 113
Hoofdstuk 15: Je bent er klaar voor! – 115
Erken je eigen valkuilen, herken je smoesjes en ga aan de slag.
Ook en juist met voedselintoleranties en allergieën.
Je kunt het!
Beoordelingen
Er zijn nog geen beoordelingen.