Doemdenken, we betrappen onszelf er allemaal wel eens op. Angst om naar het ziekenhuis te gaan voor een controle, want wat nu als dat knobbeltje iets ernstigs is? Angst om ergens melding van te maken bij je leidinggevende want wat nu als dit grote consequenties heeft voor je verdere loopbaan? Of angst om je gevoelens te delen want wat nu als deze niet serieus genomen worden en je gekwetst zult worden? Allemaal zaken die ervoor zorgen dat je geen rust in je hoofd hebt.
Maak je niet druk over iets dat je niet weet
Deze emoties hebben allemaal iets gemeenschappelijks. Ze zorgen ervoor dat je in kringetjes blijft ronddraaien én ze betreffen allemaal iets in een mogelijke toekomst. Precies in dat laatste schuilt dan ook de oplossing. Als het een mogelijke toekomst betreft, dan kan het dus ook om een onmogelijke toekomst gaan. Je weet het simpelweg niet maar je maakt je alvast wel druk over iets dat kan gebeuren maar misschien helemaal niet echt zal gebeuren.
Je kunt niet op alles voorbereid zijn
Natuurlijk is het goed om voorbereid te leven. Je stapt niet de deur uit zonder je portemonnee en je huissleutels. De kans is immers aanwezig dat je onverwachts ergens voor moet betalen of dat je weer thuiskomt en je huis in wilt. Maar voorbereid is niet hetzelfde als je zorgen maken om alles wat er maar in de wereld of in jouw leven zou kunnen gebeuren. Je neemt geen parachute mee als je boodschappen gaat doen.
Feitelijk is het net zo goed mogelijk dat je onverwachts uit een vliegtuig moet springen als dat je aangereden zult worden, toch? Natuurlijk kan er altijd van alles gebeuren maar op het moment dat je dit je leven laat bepalen is er eigenlijk geen normaal leven meer mogelijk. Voorbereid zijn op alles is simpelweg niet mogelijk. Je zult nooit volledig voorbereid kunnen zijn op alles en het heeft dus geen enkele zin om dit te proberen.
Creëer rust in je hoofd
Jezelf proberen voor te bereiden door op internet allerlei statistieken op te zoeken en daarmee je kans op een auto ongeluk, kwaadaardig gezwel of emotionele uitbarsting proberen in te schatten is op zichzelf al erg kansloos. Statistieken zijn heel aardig maar zeggen nog steeds niets over jouw persoonlijke kans op iets dergelijks. Zie het als het roulette balletje in het casino. Als je 10 keer inzet heb je niet 10 keer meer kans op iets. Je hebt enkel 10x dezelfde kans op iets, elke keer weer opnieuw dezelfde kans.
Probeer rust in je hoofd te krijgen door je te realiseren dat je je zorgen maakt over iets dat buiten je macht ligt, waar je geen invloed op hebt en wat helemaal niet hoeft te gebeuren.
Stop met je druk maken over toekomst en besluit vandaag nog om je zorgen te maken over dingen die je kunt beïnvloeden en dat zijn geen zaken die in de toekomst liggen.
Geef een reactie