Wordt weer gelukkig

Na een turbulent jaar zoals 2020 voor velen is geweest, voel je je misschien erg ongelukkig. Juist nu is het echter hét moment om daaraan te werken en het nieuwe jaar weer helemaal mooi te maken. Begin nu alvast met je mindset te veranderen en wordt weer gelukkig! Daarom een stappenplan om goed van start te gaan.

Stap 1: Wordt bewust en sta eens stil.

Dit lijkt misschien heel eenvoudig maar voor veel mensen is het dat helemaal niet. Plan een middag of avond van helemaal niets doen en geen enkele afleiding. Zet de tv uit, je telefoon, haal de bel van de voordeur en ervaar even helemaal niets.

Ben je wel in staat om even helemaal niets te doen en je gedachten de vrije loop te laten? Of ben je direct al weer bezig met de volgende minuut voor als je eenmaal weer opgestaan bent uit je luie stoel en betrap je jezelf al op het maken van stapels to-do lijstjes?

Stop je drukke gedachten en denk bewust nergens aan. Voel rust en orde in je hoofd, zonder afleidingen.

Stap 2: Beschrijf je wens

Je denkt te weten wat je wilt maar zoals veel andere mensen weet je vooral goed wat je niet wilt. Maar als jij niet weet wat je nu eigenlijk wilt, hoe moet je dit dan ooit bereiken?

Vaak kom je niet verder dan ‘ik wil niet meer zo’n vervelende baan’, of ‘ik wil niet meer in een flat wonen met zulke luidruchtige buren’. Dat klinkt allemaal heel plausibel maar het brengt je nergens. Ga er eens rustig voor zitten, pak pen en papier en schrijf op wat je wilt. Begin met de onderverdeling in alle facetten van je leven, denk aan huis, relatie, werk en familie.

Beschrijf voor elk onderdeel wat je echt zou willen. Waar wordt jij nu bij het opstaan gelukkig van? Wil je een (andere) partner? Probeer dan op te schrijven hoe deze zou moeten zijn om jou gelukkig te maken. Projecteer dit niet op je huidige partner als je in een ongelukkige relatie zit, maar beschrijf de door jou gewenste partner en relatie.

Je zult zien dat je op deze manier al snel je huidige pijnpunten blootlegt en veel beter dan met een ‘niet-lijstje’.

Stap 3: Waarom zo ongelukkig?

Vraag jezelf af waarom je eigenlijk ongelukkig bent en wat de dingen zijn die je ongelukkig maken. Het is belangrijk dat je hiervoor iets dieper graaft dan enkel ‘ik vind mijn collega’s niet leuk’. Wat is het nu precies dat je niet leuk vind aan ze? Is het omdat ze je buitensluiten en je eigenlijk collegiaal contact zoekt of omdat het bedrijf waar je werkt een heel ander type personen en karakters aantrekt dan jij zelf bent? Voel je je eigenlijk niet op zijn plek omdat je een hele andere mening hebt over hoe werk zou moeten zijn? dit is natuurlijk toepasbaar op elk facet in je leven.

Stap 4: Zoek een rolmodel

Kijk eens naar mensen die je bewondert en vraag jezelf af waarom je ze bewondert. Is het omdat ze een bepaald uiterlijk hebben, omdat ze bepaalde dingen doen of durven of zeggen? En als dat dingen zijn die je bewondert, waarom doe je dat dan? Zou je zelf meer zo willen zijn? Kijk hierbij ook naar de mensen die je eigenlijk enorm verafschuwt.

Juist die mensen verschaffen je inzicht in wat je zelf graag zou willen maar voor je gevoel te kort komt. Erger je je dagelijks aan die collega die altijd het hoogste woord voert tijdens vergaderingen? Is dat omdat je hem of haar heel vervelend vindt of omdat je stiekem eigenlijk ook zo assertief je menig zou willen verkondigen of door je baas gehoord wil worden?

Stap 5: Buiten de box!

Als laatste maar misschien wel de belangrijkste stap zou je wat meer buiten de box moeten denken. Het is een cliché maar te weinig mensen doen dit ook daadwerkelijk.

Beschrijf voor jezelf hoe je zou willen leven als je met geen enkele restrictie rekening hoeft te houden. Droom er vrij op los, niet gehinderd door enige belemmeringen. Het doel is niet om direct over te gaan tot praktische zaken uit denken, dat zijn namelijk precies weer die belemmeringen waardoor je er nooit achter zult komen wat je nu eigenlijk echt zou willen.

Wil je bijvoorbeeld meer gevoel van vrijheid ervaren? Misschien hoe je daarvoor niet direct op het vliegtuig te stappen om in Australië 3 maanden door de rimboe te trekken, misschien ervaar je dat gevoel al met het kopen van een tweedehands cabrio. Probeer vooral in gevoel te denken, welk gevoel mis je en wil je ervaren?

Begin vandaag nog aan dit stappenplan en wees voorbereid op het nieuwe jaar!