Als je partner is vreemdgegaan maar je besluit toch samen verder te gaan zul je flink wat obstakels moeten overwinnen. Het vertrouwen is weg, de liefde heeft een deuk opgelopen en je wilt het liefste dat alles weer wordt zoals het was, ook al weet je dat dit eigenlijk niet mogelijk is. Maar als je er beiden voor wilt gaan en wilt herstellen wat er fout ging dan geven we hier alvast wat tips voor een goede doorstart na vreemdgaan. Relatie 2.0 Als eerste moet je beide beseffen dat je huwelijk zoals het was voorgoed voorbij is. Zoals de bekende psycholoog Esther Perel al aangaf: sommige stellen gaan uit elkaar en sommige blijven bij elkaar, maar voor beide opties betekent het dat je huwelijk voorbij is en dat je aan een volgende nieuwe …
Ontspannen op vakantie
Na een vol jaar veel te druk geweest te zijn met werken en overwerk, een overvolle agenda met het huishouden, de kinderen en hun sport, de verplichte familie bezoekjes en natuurlijk de tijd die je met vrienden moet doorbrengen, ben je er wel even aan toe: ontspannen op vakantie. Je boekt samen 3 weken in de zon, vliegt of rijdt er naar toe en na de eerste dag waarbij alles nieuw is en nog ontdekt moet worden slaat op de tweede dag het knagen al toe. Je ligt op een strandstoel, het uitzicht is geweldig, het weer is perfect, het strand mooi en die cocktail is ook niet verkeerd. En toch... er mist iets. Of er lijkt iets te missen. Je checkt elk uur je telefoon, apps of emails gemist? Dan maar het nieuws bekijken, liefst lokaal, thuis. De …
Gewicht en voedselallergieën
Gewicht en voedselallergieën of voedselintoleranties is een moeizame relatie. Een veelvoorkomend symptoom van een fysiek probleem is het vasthouden van vocht, tot soms extreme mate. Zo zijn de opgeblazen buik en rustig 2 tot 4 kilo gewichtstoename binnen enkele uren geen ongewone allergische reactie. Helaas hoopt dit gewicht zich niet enkel in de buik op (hoewel dit wel 1 van de meest voorkomende en daarmee kenmerkende uitingen van een voedselallergie is) maar ook op andere plekken in het lichaam. Vocht vasthouden door allergische reacties veroorzaakt bijvoorbeeld ook vocht op gewrichten, bij enkels en polsen, in het gezicht en zelfs op cellulair niveau. Met name vocht op gewrichten geeft erg veel ongemak en pijn, mensen die hier …
Afvallen bij voedselintoleranties en allergieën
Afvallen en op gewicht blijven is voor veel van ons al een behoorlijk zware opgave en het moet gezegd, het gaat zeker nooit vanzelf. Sommigen hebben er geen moeite mee en anderen ervaren het als een vreselijke worsteling, elke dag opnieuw. Dat je er iets voor moet doen (of juist moet laten) is de meesten wel duidelijk. Maar wat nu als je het extra moeilijk hebt met afvallen vanwege voedselintoleranties en allergieën? Wordt het dan niet totaal onmogelijk gemaakt? Gelukkig niet! Wat is het verschil tussen voedselintoleranties en allergieën? Een stijgend aantal mensen heeft last van voedselintoleranties en / of allergieën. Het verschil tussen die 2 is trouwens eenvoudiger dan veel mensen denken. Bij een intolerantie reageer je op de …
Continue Reading overAfvallen bij voedselintoleranties en allergieën
Maar waarom ben je eigenlijk te zwaar?
'Gewoon wat minder eten en wat meer bewegen’. Of die dooddoener 'Elk pondje gaat door het mondje’. Ook tegenwoordig wordt er nog te simpel gedacht over overgewicht en hoe er vanaf te geraken. De schuld wordt bij persoon gelegd en het zou zo simpel zijn om gewoon een paar kilo kwijt te raken. In zekere zin is dit ook zo. De enige die die hand naar zijn of haar mond brengt is de persoon zelf. Niemand dwingt je om te eten of te veel of te slecht te eten. Nu is het wel heel moeilijk om gezond te eten omdat de wereld om ons heen vol zit met ongezonde voeding, reclame voor ongezonde voeding en je zelfs door je directe omgeving vaak toch wordt overgehaald om mee te doen met slechte eetgewoonten omdat je anders 'niet gezellig bent'. En voor je het …
Te dik, calorieën tellen dan maar?
Veel traditionele diëtisten schrijven nog altijd voor dat je, om af te vallen, netjes 3 maaltijden en 2 tussendoortjes moet eten, liefst vetvrij en calorie arm. Echter, de wetenschap is al heel wat jaartjes verder gegaan en calorieën tellen is net zo iets als iets vloeibaars meten in meters, het klopt niet. De calorie werd in 1929 gedefinieerd en is gebaseerd op hoeveel energie er nodig is om 1 gram water te verwarmen. Echter, hierbij wordt geen enkele rekening gehouden met wat voor energie. De werking van het lichaam is aanzienlijk complexer dan deze simpele standaard. Lang niet elk voedingsmiddel wordt namelijk op dezelfde manier in het lichaam verwerkt. De weg van de minste weerstand De omzetting van voedingsstoffen naar …
